Slimme berekeningen,
op één plek.
Wetenschappelijk onderbouwde tools om je gewicht, voeding en energiebehoefte in kaart te brengen. Geen registratie, volledig gratis, in Nederlandse maten.
BMI berekenen
Calorietekort berekenen
Gewichtsverlies met GLP-1 berekenen
Caloriebehoefte berekenen
BMR berekenen
Eiwitbehoefte berekenen
Waterbehoefte berekenen
Ideaal gewicht berekenen
Middelomtrek berekenen
Vetpercentage berekenen
Macro's berekenen
Streefgewicht berekenen
Nederlandse richtlijnen, wetenschappelijke formules
Alle calculators gebruiken formules die ook in de medische praktijk worden toegepast. Inputs en resultaten zijn in kilogram, centimeter, liter en gram.
Deze tools geven een goede indicatie maar vervangen geen medisch advies. Twijfel je over je gezondheid? Overleg met een arts of start een intake bij Lean Clinic.
Cijfers zijn een startpunt, geen eindstation. Bij Lean Clinic krijg je persoonlijke begeleiding van artsen en coaches, eventueel met GLP-1 medicatie.
Lees over GLP-1 medicatieBlog over medisch afvallen
Lees onze artikelen over medisch afvallen, leefstijl, voeding, medicatie, overgewicht, bewegen en gezond leven.
Wegovy pil goedgekeurd in Europa: de eerste GLP-1 pil voor gewichtsbeheersing
De Europese Commissie heeft de Wegovy pil goedgekeurd als eerste GLP-1 pil voor gewichtsbeheersing in de EU. Wat is er precies goedgekeurd en wanneer komt de pil naar Nederland?
Ontsteking en obesitas: waar start de vicieuze cirkel?
Een diepgaande blik op de complexe relatie tussen obesitas en chronische ontsteking, hoe ze elkaar versterken, en hoe leefstijl en nieuwe behandelingen zoals GLP-1 medicatie deze cirkel kunnen doorbreken.
Wat je moet weten over GLP-1 medicatie (en wat er nog aankomt)
Ontdek de wetenschap achter GLP-1 medicatie: van semaglutide tot revolutionaire combinatiemiddelen die binnenkort op de markt komen en gewichtsverlies transformeren.