Smart calculations,
one place.
Science-backed tools to map out your weight, nutrition and energy needs. No sign-up required, completely free.
Calculate your BMI
Calculate your calorie deficit
Calculate weight loss with GLP-1
Calculate your calorie needs
Calculate your BMR
Calculate your protein needs
Calculate your water needs
Calculate your ideal weight
Measure your waist
Calculate your body fat percentage
Calculate your macros
Calculate your goal weight
Calculate your saving
Dutch guidelines, scientific formulas
All calculators use formulas that are also applied in medical practice. Inputs and results are in kilograms, centimetres, litres and grams.
These tools give a good indication but are not a substitute for medical advice. Concerned about your health? Talk to a doctor or start an intake at Lean Clinic.
Numbers are a starting point, not a destination. At Lean Clinic you get personal guidance from doctors and coaches, with GLP-1 medication if appropriate.
Read about GLP-1 medicationBlog about medical weight loss
Read our articles about medical weight loss, lifestyle, nutrition, medication, obesity, exercise and healthy living.
Wegovy pil goedgekeurd in Europa: de eerste GLP-1 pil voor gewichtsbeheersing
De Europese Commissie heeft de Wegovy pil goedgekeurd als eerste GLP-1 pil voor gewichtsbeheersing in de EU. Wat is er precies goedgekeurd en wanneer komt de pil naar Nederland?
Orforglipron (Foundayo): wat de goedgekeurde GLP-1-pil kan, en wanneer hij hier is
De FDA keurde orforglipron op 1 april 2026 goed als Foundayo, de eerste GLP-1-pil zonder eet- of drinkvoorschriften. Wat de ATTAIN-studies laten zien, welke bijwerkingen erbij horen en wanneer het middel in Nederland te verwachten is.
Ontsteking en obesitas: waar start de vicieuze cirkel?
Een diepgaande blik op de complexe relatie tussen obesitas en chronische ontsteking, hoe ze elkaar versterken, en hoe leefstijl en nieuwe behandelingen zoals GLP-1 medicatie deze cirkel kunnen doorbreken.