Cookies & privacy

We use cookies to improve the website and to show relevant ads. More in our privacy statement.

Library

Your toolkit with knowledge and inspiration for your journey.

De eerste keer injecteren met Wegovy (semaglutide)

Medisch & medicatie

De eerste keer injecteren met Wegovy (semaglutide)

Duizeligheid bij GLP-1 medicatie: wat helpt?

Medisch & medicatie

Duizeligheid bij GLP-1 medicatie: wat helpt?

Hoofdpijn bij GLP-1-medicatie: wat helpt?

Medisch & medicatie

Hoofdpijn bij GLP-1-medicatie: wat helpt?

Supplementen bij GLP-1: wat je lichaam nodig heeft als je minder eet

Medisch & medicatie

Supplementen bij GLP-1: wat je lichaam nodig heeft als je minder eet

Blauwe plek na het injecteren van GLP-1 medicatie

Medisch & medicatie

Blauwe plek na het injecteren van GLP-1 medicatie

Wanneer moet je contact opnemen bij bijwerkingen?

Medisch & medicatie

Wanneer moet je contact opnemen bij bijwerkingen?

Het gewichtsplateau: wat doe je nu?

Mentaal & gedrag

Het gewichtsplateau: wat doe je nu?

Stress kan het effect van de medicatie tegenwerken

Stress kan het effect van de medicatie tegenwerken

Je lichaam maakt zelf GLP-1 aan: vier manieren om dat te ondersteunen

Voeding & recepten

Je lichaam maakt zelf GLP-1 aan: vier manieren om dat te ondersteunen

Ramadan: wat je moet weten over GLP-1 en vasten

Medisch & medicatie

Ramadan: wat je moet weten over GLP-1 en vasten

Mondgezondheid bij GLP-1 gebruik: waar moet je op letten?

Medisch & medicatie

Mondgezondheid bij GLP-1 gebruik: waar moet je op letten?

Veelgestelde vragen over GLP-1-medicatie

Medisch & medicatie

Veelgestelde vragen over GLP-1-medicatie

WOOP: een simpele methode om je doelen écht vol te houden

Mentaal & gedrag

WOOP: een simpele methode om je doelen écht vol te houden

Slim je bord opbouwen: het bordmodel voor elke maaltijd

Voeding & recepten

Slim je bord opbouwen: het bordmodel voor elke maaltijd

Het G-schema: meer grip op je gedrag

Mentaal & gedrag

Het G-schema: meer grip op je gedrag

Mindfulness en een gezonde leefstijl: aandacht maakt het verschil

Mindfulness en een gezonde leefstijl: aandacht maakt het verschil

Chronische stress en gewicht: hoe zit dat?

Mentaal & gedrag

Chronische stress en gewicht: hoe zit dat?

Voeding: fabels en feiten ontkracht

Voeding & recepten

Voeding: fabels en feiten ontkracht

Rustmomenten: belangrijker dan je denkt

Rustmomenten: belangrijker dan je denkt

Zelfcompassie bij leefstijlverandering: mild zijn werkt

Mentaal & gedrag

Zelfcompassie bij leefstijlverandering: mild zijn werkt

Hoe herken je de signalen van verslapping in je leefstijl?

Mentaal & gedrag

Hoe herken je de signalen van verslapping in je leefstijl?

Vezels bij GLP-1: waarom ze zo belangrijk zijn

Voeding & recepten

Vezels bij GLP-1: waarom ze zo belangrijk zijn

De eerste keer injecteren met Mounjaro (tirzepatide)

Medisch & medicatie

De eerste keer injecteren met Mounjaro (tirzepatide)

De eerste keer injecteren met Ozempic (semaglutide)

Medisch & medicatie

De eerste keer injecteren met Ozempic (semaglutide)

Alcohol en GLP-1-medicatie: wat moet je weten?

Medisch & medicatie

Alcohol en GLP-1-medicatie: wat moet je weten?

GLP-1-medicatie: praktische tips voor gebruik

Medisch & medicatie

GLP-1-medicatie: praktische tips voor gebruik

Waar moet je op letten als vegetariër?

Voeding & recepten

Waar moet je op letten als vegetariër?

Terugval hoort erbij: zo herstel je snel

Mentaal & gedrag

Terugval hoort erbij: zo herstel je snel

Van wilskracht naar gewoontes die blijven

Mentaal & gedrag

Van wilskracht naar gewoontes die blijven

Signalen van maaghonger met GLP-1: waarom je moet eten, ook al heb je geen trek

Voeding & recepten

Signalen van maaghonger met GLP-1: waarom je moet eten, ook al heb je geen trek

Operatie gepland? Zo bereid je je goed voor als je GLP-1 gebruikt

Medisch & medicatie

Operatie gepland? Zo bereid je je goed voor als je GLP-1 gebruikt

Elke minuut telt: van 10 naar 150 minuten bewegen

Beweging & oefeningen

Elke minuut telt: van 10 naar 150 minuten bewegen

Supplementen tijdens GLP-1: wanneer wél en wanneer niet

Medisch & medicatie

Supplementen tijdens GLP-1: wanneer wél en wanneer niet

Hydratatie bij GLP-1: zo blijf je goed drinken

Medisch & medicatie

Hydratatie bij GLP-1: zo blijf je goed drinken

Obstipatie bij GLP-1-medicatie: wat je kunt doen

Medisch & medicatie

Obstipatie bij GLP-1-medicatie: wat je kunt doen

Langzame koolhydraten: zo hou je je energie langer vast

Voeding & recepten

Langzame koolhydraten: zo hou je je energie langer vast

Wanneer een eiwitshake helpt en wanneer niet

Voeding & recepten

Wanneer een eiwitshake helpt en wanneer niet

Ben je op dieet?

Mentaal & gedrag

Ben je op dieet?

Je verzadiging leren aanvoelen: 7 praktische technieken

Voeding & recepten

Je verzadiging leren aanvoelen: 7 praktische technieken

Je omgeving stuurt je keuzes

Praktisch & dagelijks leven

Je omgeving stuurt je keuzes

Vakantie & feestdagen: genieten met regie

Praktisch & dagelijks leven

Vakantie & feestdagen: genieten met regie

Uit eten met GLP-1: genieten zonder klachten

Praktisch & dagelijks leven

Uit eten met GLP-1: genieten zonder klachten

Slim snacken onderweg of op werk met GLP-1

Praktisch & dagelijks leven

Slim snacken onderweg of op werk met GLP-1

Vermoeidheid bij GLP-1-medicatie: wat helpt?

Medisch & medicatie

Vermoeidheid bij GLP-1-medicatie: wat helpt?

Ontspan met ademhaling: rust in 5 minuten per dag

Ontspan met ademhaling: rust in 5 minuten per dag

Stress & eten: wat er in je brein gebeurt (en wat helpt)

Stress & eten: wat er in je brein gebeurt (en wat helpt)

Beter slapen: een sterke basis voor energie, herstel en gewichtsverlies

Beter slapen: een sterke basis voor energie, herstel en gewichtsverlies

Leven vanuit wie je bent: zo houd je je leefstijl wél vol

Mentaal & gedrag

Leven vanuit wie je bent: zo houd je je leefstijl wél vol

Niet-helpende gedachten ombuigen in 3 stappen

Mentaal & gedrag

Niet-helpende gedachten ombuigen in 3 stappen

Bewegen: Hoe herken je de intensiteit en bouw je het op?

Beweging & oefeningen

Bewegen: Hoe herken je de intensiteit en bouw je het op?

Krachttraining thuis: sterk worden zonder sportschool

Beweging & oefeningen

Krachttraining thuis: sterk worden zonder sportschool

Waarom minder zitten zo belangrijk is

Beweging & oefeningen

Waarom minder zitten zo belangrijk is

Wandelen: kleine stappen, groot effect

Beweging & oefeningen

Wandelen: kleine stappen, groot effect

Sterk blijven terwijl je afvalt: zo behoud je je spieren

Beweging & oefeningen

Sterk blijven terwijl je afvalt: zo behoud je je spieren

Hoeveel beweging heb je écht nodig om gezond en op gewicht te blijven?

Beweging & oefeningen

Hoeveel beweging heb je écht nodig om gezond en op gewicht te blijven?

Gezonde sauzen en dressings: smaak zonder gedoe

Voeding & recepten

Gezonde sauzen en dressings: smaak zonder gedoe

Gezond ontbijten met GLP-1: voedzaam beginnen

Voeding & recepten

Gezond ontbijten met GLP-1: voedzaam beginnen

Voorbeelddagmenu's: houvast zonder tellen

Voeding & recepten

Voorbeelddagmenu's: houvast zonder tellen

Gezonde tussendoortjes bij GLP-1

Voeding & recepten

Gezonde tussendoortjes bij GLP-1

Waarom eiwit zo belangrijk is

Voeding & recepten

Waarom eiwit zo belangrijk is

Mealpreppen: gezonde keuzes binnen handbereik

Voeding & recepten

Mealpreppen: gezonde keuzes binnen handbereik

Etiketten lezen in 30 seconden: zo kies je slimmer in het schap

Voeding & recepten

Etiketten lezen in 30 seconden: zo kies je slimmer in het schap

De 80/20-aanpak: gezond eten zonder alles-of-niets

Voeding & recepten

De 80/20-aanpak: gezond eten zonder alles-of-niets

Maagzuur en brandend gevoel bij GLP-1-medicatie: wat helpt?

Medisch & medicatie

Maagzuur en brandend gevoel bij GLP-1-medicatie: wat helpt?

GLP-1: hoe werkt het in je lichaam?

Medisch & medicatie

GLP-1: hoe werkt het in je lichaam?

Eiwit & GLP-1: behoud je spieren tijdens het afvallen

Voeding & recepten

Eiwit & GLP-1: behoud je spieren tijdens het afvallen

Misselijkheid & vol gevoel bij GLP-1: wat helpt echt?

Medisch & medicatie

Misselijkheid & vol gevoel bij GLP-1: wat helpt echt?