Tips bij maagzuur tijdens GLP-1 gebruik

Het gebruik van GLP-1 medicatie kan de maaglediging vertragen, wat helpt om sneller een vol gevoel te krijgen. Dit kan echter soms leiden tot maagzuur of een brandend gevoel achter het borstbeen. Gelukkig zijn er eenvoudige aanpassingen die vaak veel verlichting kunnen bieden.

Eetgewoonten die helpen

Eet kleinere porties, verdeeld over de dag (4–6 keer): Dit helpt om te voorkomen dat je maag te vol raakt.
Eet rustig en kauw goed: Leg je bestek tussendoor neer en neem de tijd om te genieten van je maaltijd.
Eet niet te laat op de avond: Zorg ervoor dat er minimaal 2–3 uur zit tussen je laatste maaltijd en het slapengaan.
Kies voor lichte avondmaaltijden: Combineer mager eiwit zoals kip, vis of tofu met groenten en een kleine portie volkorenproducten.

Wat je beter tijdelijk kunt vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de druk op de maag verhogen of de slokdarmsfincter verslappen, waardoor zuur makkelijker omhoogkomt:

Vette of gefrituurde maaltijden
Erg pittig eten
Citrusvruchten, tomaten(producten) en koolzuurhoudende dranken
Veel koffie, alcohol, chocolade of pepermunt

Let op: Triggers verschillen per persoon. Noteer wat bij jou klachten veroorzaakt en pas je eetgewoonten geleidelijk aan.

Slim drinken en houding bij klachten

Drink kleine slokjes verspreid over de dag: Grote hoeveelheden tegelijk kunnen druk geven in de maag.
Vermijd veel drinken tijdens de maaltijd: Dit kan de maag te vol maken.
Blijf minimaal 30–60 minuten rechtop na het eten: Vermijd direct liggen of bukken.
Verhoog het hoofdeinde van je bed (10–20 cm): Gebruik bijvoorbeeld blokken of een wigkussen.
Slaap bij voorkeur op je linkerzij: Dit kan helpen om te voorkomen dat maaginhoud terugstroomt.
Draag losse kleding rond je buik: Strakke broeken of riemen kunnen de druk in de buik verhogen.

Extra praktische tips

Maak een korte wandeling (5–10 minuten) na de maaltijd: Dit stimuleert de spijsvertering en vermindert de druk op de maag.
Kauw op suikervrije kauwgom na het eten: Dit stimuleert speeksel en helpt zuur te neutraliseren.
Afvallen helpt op termijn: Minder buikdruk betekent minder terugstroming van maagzuur.
Vermijd NSAID’s zoals ibuprofen of naproxen: Kies bij voorkeur paracetamol bij pijn, in overleg met je arts.

Als de klachten toch blijven

Dosis GLP-1 aanpassen: Soms helpt het om de dosis langzamer op te bouwen of tijdelijk te verlagen. Overleg met het Lean Clinic-team of je arts.
Zelfzorgmiddelen: Middelen met alginaten of antacida kunnen tijdelijk helpen. Gebruik deze alleen na overleg met je arts of apotheker.

Wanneer direct contact opnemen met je huisarts

Aanhoudend of hevig brandend maagzuur dat niet verbetert met leefstijlaanpassingen.
Pijn bij slikken of het gevoel dat eten blijft steken.
Bloed in braaksel of zwarte ontlasting.
Onverklaard gewichtsverlies, langdurig braken of niet kunnen eten/drinken.
Ernstige buikpijn die uitstraalt naar rug of schouders, of pijn rechtsboven in de buik met koorts of geelzucht.

Kort samengevat

Eet kleine, rustige maaltijden en vermijd vet voedsel.
Blijf na de maaltijd rechtop en verhoog ’s nachts je hoofdeinde.
Let op persoonlijke triggers zoals pittig, vet, zuur, koffie, alcohol, chocolade of pepermunt.
Overleg bij aanhoudende klachten met het Lean Clinic-team of je huisarts.

Let op: deze informatie is algemeen en geen persoonlijk medisch advies. Bij twijfel, neem altijd contact op met je huisarts of het Lean Clinic-team.

Bronnen